СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛА «ЛИФТИНГ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА»

Природный лифтинг

Лифтинг-косметика

Лифтинг-еда

Аромалифтинг

Аквалифтинг

Подготовка к лифтингу

Лифтинг-гимнастика

Аквалифтинг — умывания и ванны

Умывания

Аквалифтинг - умывания и ванны

Итак, как правильно пить воду, мы разобрались. Однако в жизни мы сталкиваемся с живительной влагой гораздо чаще. День обычно начинается с умывания, если не считать назойливого будильника или кошки, которая считает своим долгом разбудить вас.

Верхний слой кожи, как известно, обновляется каждые 24 часа. В течение дня на ней оседают пыль и грязь, к тому же организм усиленно работает, в результате чего кожа потеет и сальные железы выделяют жир. Несколько часов — и поверхность вашего тела превращается в отличную среду для микробов. На коже появляются раздражение и прыщики.

Сальные и потовые железы интенсивнее работают в дневное время. Наша кожа повинуется так называемым биоритмам, на которые нужно ориентироваться при всех косметических процедурах. Так, умываться, чтобы предотвратить действие микробов и очистить кожу, нужно до 6 часов утра и не позже 22 часов (у «сов» биоритм сдвигается на 1,5—2 часа вперед).

Умывайтесь водой комнатной температуры. При излишне горячей воде вам со временем грозит возникновение сосудистой сеточки и прочие проблемы с капиллярами. Стенки сосудов ослабляются, теряют эластичность и разрушаются от высокой температуры. Кроме этого, умывание горячей водой каждый день — прямой путь к дряблости кожи. При холодной воде замедляется кровообращение, ухудшаются питание кожи и работа желез внешней секреции. Кожа также теряет эластичность, становится сухой и дряблой.

Изредка по утрам можно протирать лицо косметическим льдом, который можно делать самостоятельно, — это хорошо тонизирует кожу. Раз в неделю не помешает сделать гимнастику для кожи лица: попеременно умыться горячей и холодной водой.

Умываться нужно по массажным линиям (от носа к ушам, от бровей и вверх по лбу) — легкими движениями. Не растягивайте кожу!

Многие, вероятно, слышали о жесткой и мягкой воде. В жесткой воде, которая течет из вашего крана, солей кальция и магния намного больше, чем в мягкой. Такая вода сушит кожу. Идеально подходит мягкая вода, но она не всегда доступна, поэтому нужно понять, как ее получить, уменьшив содержание вредных соединений. Можно смягчить воду кипячением.

Еще эффективнее будет добавить лимонный сок (1 ч. л. на 1 л) или глицерин (для жирной кожи, 1 ст. л. на 1 л). Но лучше все же для умывания использовать питьевую воду. Иногда можно умываться минеральной негазированной водой. Последний способ особенно рекомендован обладательницам жирной кожи.

Если вы хотите немного побаловать свою кожу, то пару раз в неделю можно готовить отвары из трав и добавлять их в воду для умывания. Например, отвар из календулы и зверобоя подойдет для обладательниц жирной кожи, поскольку они оказывают вяжущее и противовоспалительное действие. А вот отвар льняного семени подходит для сухой и чувствительной кожи.

После умывания промокните лицо мягкой салфеткой, полотенцем или просто дайте высохнуть. Не растирайте!

Правильные ванны

Принимаем ванны правильно

О том, как правильно принимать ванну, ведется много споров. Есть даже ярые противники этого прекрасного занятия. Так или иначе, выбор за вами. Для здоровья и молодости кожи могут быть полезны и ванна, и душ.

Утренняя или вечерняя ванна — прекрасный способ избавиться от стресса, расслабиться или вернуть потерянный за день тонус и омолодиться.

Вспомните советы об умывании. Вода не должна быть слишком холодной или горячей. Кроме этого, важно помнить, что долго лежать в ванне нельзя: кожа будет стареть быстрее. Оптимальный вариант — 15—20 минут.

Ежедневные ванны сушат кожу, ведь теряется жир. Лучше всего принимать ванну не чаще 1 раза в 3 дня.

Подождите час или два, если вы только что поели, прежде чем принимать ванну. Процесс пищеварения затруднится, да и нагрузка на сердце будет значительной.

Температура ванны должна быть равна нормальной температуре тела или на несколько градусов отличаться (34-38 °С).

Погружение в ванну должно быть постепенным: сначала нужно посидеть несколько минут и только потом опустить в воду сначала спину, а затем плечи.

Позвольте себе полежать 5 минут, расслабившись и ни о чем не думая.

Оставьте химические средства для душа, а во время принятия ванны используйте натуральные — соль, настои из трав или домашнюю косметику.

Время пошло!

За 15 минут нужно успеть многое. Во-первых, сделать самомассаж. Эта простая процедура полезна не только для кожи, но и для всего организма: она улучшает кровообращение.

Когда вы очищаете кожу мочалкой, делайте круговые, довольно широкие движения по часовой стрелке. Начинать массаж нужно снизу вверх. На бедрах лучше задержаться, уделив им немного больше времени. Затем — руки, плечи, спина и ягодицы.

После самомассажа наступает очередь аквагимнастики. Даже если у вас нет джакузи, такую процедуру легко можно провести в обыкновенной ванне. Слейте 2/3 воды, а оставшуюся разбавьте холодной, интенсивно взбалтывая ее руками и ногами. Через пару минут вы почувствуете небывалую свежесть и прилив сил. Последней «ванной» процедурой станет гидромассаж. Это массаж при помощи душевой лейки. Напор воды не следует делать слишком сильным. Порядок и способ воздействия практически аналогичны массажу с мочалкой. Начинать следует снизу, с правой ноги, поднимаясь к талии. Затем то же самое проделать, начиная с левой ноги. Далее массируются живот, ягодицы, руки, плечи, грудь и спина.

Вытираться лучше, нежно «обмакивая» себя полотенцем или завернувшись в банный махровый халат. После того как нежная махровая ткань впитает в себя влагу, нужно смазать тело смягчающим средством.



читать дальше  >>

автор: Марина Градовская