СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛА «ЛИФТИНГ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА»

Природный лифтинг

Лифтинг-косметика

Лифтинг-еда

Аромалифтинг

Аквалифтинг

Подготовка к лифтингу

Лифтинг-гимнастика

Аквалифтинг — пьем воду и сохраняем молодость

Аквалифтинг

Наши далекие предки не знали истины, ставшей сегодня прописной: все мы на 75 % состоим из воды. Здоровье и молодость клеток нашего организма во многом зависят именно от того, что мы пьем. Вода помогает насытить организм человека нужными элементами и вывести из него токсины и соли. Она делает кожу гладкой, мягкой и эластичной. Старение можно замедлить благодаря правильному режиму питья. Но какое количество воды нужно выпивать в день, чтобы организм работал нормально? Ученые называют разные цифры. Самая распространенная — 8 стаканов в день. Несомненно одно: чем больше мы пьем, тем сильнее нагрузка на почки. Что же делать любителям аквалифтинга?

Качество воды

Лифтинг и вода

Водой мы называем прозрачную жидкость без цвета, вкуса и запаха. На самом деле вода — источник природных микроэлементов и минералов, полезных для здоровья (кальция, магния и др.). Она уменьшает количество аномалий в ДНК. Существует множество разных типов воды: минеральная вода, вода из-под крана у вас дома, из скважины... Не нужно быть ученым, чтобы понять, насколько она разная по составу!

Разумный человек не позволит себе пить воду из-под крана, особенно если живет в большом городе. В такой воде содержится не только хлор, но и, как любят шутить химики, вся таблица Менделеева. Одни вещества, которые мы можем получить вместе с водопроводной водой, накапливаются в организме, а другие, например хлор, вывести практически невозможно.

Пейте кипяченую воду, а еще лучше — очищенную. Воду приемлемого качества можно купить или очистить самому. Для этого существует масса способов: от приобретения фильтра до процеживания через марлю и слой обычного активированного угля. Специальные таблетки для очистки воды можно взять с собой на природу. Минеральные воды содержат очень высокие концентрации солей и элементов, обладающих активным биологическим действием. Люди, хронически употребляя минеральную воду, перенасыщают свой организм солями, активными соединениями и грубо вмешиваются в обмен веществ.

В воде нет калорий, что побуждает некоторых женщин с излишним весом постоянно носить с собой бутылочки воды. При помощи воды нельзя похудеть. Зато она необходима при правильном диетическом питании, поскольку разлагает минералы и витамины, а также способствует улучшению метаболизма. Не зря многие специалисты советуют не заменять воду чаем или кофе.

Лифтинг-эффекта можно достичь, употребляя только чистую воду с нормальным содержанием минералов и микроэлементов!

Количество воды

Сколько воды выпивать?

В сутки рекомендуется потреблять от 1 до 3 л воды. Сюда входят кофе, чай, сок и вода, которая содержится во фруктах и овощах. Это общая рекомендация, и, согласитесь, довольно расплывчатая. Чаще всего, как мы уже упоминали, рекомендуется выпивать не больше 8 стаканов в день. При этом зависимость от возраста, роста и веса нигде не прослеживается. Что ж, каждый может для себя определить цифру самостоятельно.

Вода по расписанию

Стакан воды

Пить стоит за полчаса до еды, но никак не сразу после нее. Когда пищеварение замедляется, образуются токсины и разлагающиеся остатки пищи вызывают газы. При этом доказано: чтобы желудок работал хорошо, ему нужна влага. Некоторые ученые убеждены, что питье жидкости за обедом в умеренных количествах способствует пищеварению, особенно если вода насыщена бикарбонатами. А при запорах они настоятельно рекомендуют увеличить потребление воды.

В результате мы можем уверенно сформулировать несколько полезных правил, которые помогут пить воду с пользой для организма.

  • Ешьте меньше соленого, чтобы избежать отеков.
  • Рассчитайте количество воды и напитков на день. Не забывайте, что в воду полезно добавлять лимон и мед. Утром «разбудите» свой желудок стаканом теплой воды.
  • Пейте теплую воду перед едой, а не после нее.

Достаточно слегка изменить привычки — и общее состояние в результате значительно улучшится. Оказывается, вода действительно может работать на сохранение красоты!



читать дальше  >>

автор: Марина Градовская